您好，建議多食一些具有補(bǔ)腎固精作用的食物,如栗子,甲魚,鴿蛋,豬腰，羊肉，狗肉，韭菜等

動物內(nèi)臟，比如說腰子最好。

食療只是一定程度上可以緩解癥狀 如果要根治還是要看醫(yī)生

　　飲食調(diào)節(jié)：通過飲食進(jìn)補(bǔ)來調(diào)理起到預(yù)防早泄的作用。其實，早泄也可以用飲食來調(diào)節(jié)，專家指出，男性朋友可以多吃一些壯陽固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。例如韭菜，羊肉，動物的腎臟，海鮮，魚蝦，海帶等。

吃東西當(dāng)然是有用，可是性生活同樣是成年人生活里面必不可少的部份，性生活質(zhì)量跟身體機(jī)能、身體感受、環(huán)境、情緒等各種復(fù)雜因素有關(guān)，而非僅僅從食物上面就完全改變個人性能力的狀態(tài)。

我個人認(rèn)為，性生活質(zhì)量跟夫妻雙方關(guān)系和溝通有很大關(guān)系，性生活和諧美滿是靠雙方同時努力才能獲得，俗話說一個巴掌打不響。兩個人假如能同樣抱著改變質(zhì)量的心態(tài)的話，那根本就不用愁。

所以，首先讓雙方的心態(tài)都調(diào)整好，達(dá)到彼此開放、包容，再來就是不斷嘗試各種方法。方法很多，在網(wǎng)上也很容易找得到。

韭菜，動物的內(nèi)臟。記得戒煙戒酒。

 韭菜、腰子