一般瘦腿都靠運(yùn)動(dòng)的，例如：
　　多快走及縱跳：多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲，多走多運(yùn)動(dòng)，習(xí)慣性踮腳，不蹺二郎腿。
　　若飲食上的話，就要：
　　1、維他命E幫助去除水腫.血液循環(huán)不好,就很容易引致腳部浮腫,含維他命E的食物,可幫助加速血液循環(huán)、預(yù)防腿部肌肉松弛等.含豐富維他命E的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等.
　　2、維他命B群加速新陳代謝.維他命B1可以將糖分轉(zhuǎn)化為能量,而B(niǎo)2則可以加速脂肪的新陳代謝,多吃維他命B豐富的食物,如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等.
　　3、少吃鹽去水腫。經(jīng)常吃多鹽的食物,容易令體內(nèi)積存過(guò)多水分,形成水腫,容易積聚在小腿上.飲食除了要減少鹽的吸收外,也可多吃含鉀的食物,因鉀有助排出體內(nèi)多余鹽分,含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等.

多吃水果，做一些瘦腿的運(yùn)動(dòng)吧。吃點(diǎn)低脂肪的食物。

少吃東西多運(yùn)動(dòng)吧。。