1、運(yùn)動法：運(yùn)動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的&ldquo*腫&rdquo*了，劇烈運(yùn)動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。

　　2、飲食法：平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的果蔬，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因?yàn)樗鼈冎荒艽偈鼓愕拿娌考∪飧咏〈T。

　　3、沐浴法：高溫沐浴是瘦身的好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，浸浴時間以20分鐘為宜。

　　4、面部減肥*：有氧按摩:按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個*位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

　　準(zhǔn)備，進(jìn)行3分鐘的有氧運(yùn)動：

　　第一步，從額頭到太陽*，雙手按壓3-4次；

　　第二步，雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次，再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下、耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次；

　　第三步，以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次；第四步，以雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　5、專業(yè)瘦臉法：大多數(shù)專業(yè)美容沙龍部設(shè)置快速瘦臉服務(wù)，效果隨方式而變，你可根據(jù)自身狀況進(jìn)行選擇。美容院的瘦臉效果毋庸置疑，只是在選擇美容院和瘦臉方式上要仔細(xì)考慮自身的情況再做選擇，千萬別留下什么遺憾?，F(xiàn)在的美容瘦臉法包括面部吸脂術(shù)：從耳后插入吸脂管，吸除面部多余脂肪；面部整形術(shù)：醫(yī)生會將你的臉頰兩側(cè)多切去一小塊骨頭，這樣原本過圓的下頜變尖了，整個臉型就變成了鴨蛋臉。聽起來似乎很容易，但切記慎重而為之；面部注射肉毒素：這是一種使肌肉萎縮的毒素，見效快，對身體的健康雖無大礙，但它的缺點(diǎn)是半年左右易恢復(fù)。這些方法聽起來都是很可怕的，選擇的人一樣要慎重！

　　6、指壓消腫法：使臉頰消腫的*道有聽會*、大迎*、頰車*等。由于這些*道比較難記難找，我們可以按照下面的方法進(jìn)行按摩指壓，以達(dá)到按壓*道的作用。

　　第一步，大拇指指腹貼近顴骨下方，稍用力垂直往下輕壓2厘米左右，指力往上輕抬即可，再緩緩將指力放松；

　　第二步，中指、無名指并攏，沿顴骨下緣指力平行往下輕壓至2厘米處，再往上頂；第三步，四指并攏在臉頰的*道上輕拍數(shù)下；

　　最后，四指并攏輕觸臉頰上，順時針方向，由內(nèi)往外畫圈。

　　注意：以上的指壓按摩動作適合兩天做一次。過于頻繁或用力過度的按摩都有可能造成神經(jīng)傳導(dǎo)遲鈍或肌肉松垮、挫傷。

　　7、化妝瘦臉法：如果你覺得運(yùn)動按摩太辛苦，又覺得吸脂手術(shù)太痛苦，就用這種方法好了，除了比較麻煩外，效果也是不錯的！

　　眉形修成弓形，細(xì)而高挑，再用咖啡色將眼影拉長，并從眼尾向內(nèi)勾勒出雙眼凹陷效果；

　　鼻根勾出直挺的立體*影；

　　唇形擴(kuò)大，唇峰明朗，下唇厚而略方；

　　兩頰用咖啡色打出自然凹陷*影，臉部立體明晰的五官立刻凸現(xiàn)出來，鏡中就有一張瘦臉出現(xiàn)了！

　　8、淋巴推拿瘦臉法：面部浮腫是由于氣脈不通引起的肥胖，可以在專業(yè)的美容院通過對淋巴推拿打通堵塞的通道，消除浮腫。

　　9、洗臉：改變平常洗臉的方式，用溫水冷水交互洗臉，來促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。

　　10、其他：如飲茶，喝杯烏龍茶（或咖啡）將臉上多余的水分迅速排出；冷敷，用手巾包住冰塊，敷在浮腫的眼皮上3分鐘，以利用熱脹冷縮的原理消腫等都是迅速瘦臉的好方法。

　　防己6克、黃芪15克、白術(shù)10克、炙甘草9克、生姜6克、大棗4枚。水煎服，每日2次。

　　按摩瘦臉法
　　推出V字臉
　　第一步：將食指、中指與無名指放在下巴與嘴唇中間的骨頭凹陷處。
　　第二步：順著凹陷處，兩手的指腹分別往兩邊耳下淋巴結(jié)方向滑動。
　　第三步：三只指腹用同樣的方法作用在嘴唇下方，力道微微加強(qiáng)。
　　瘦臉(4張)第四步：同樣用指腹滑動到耳下的淋巴結(jié)定點(diǎn)，重復(fù)這4個動作5次。[3]消除松弛的雙下巴
　　第一步：兩手呈握拳姿態(tài)，四指交抵，食指中端關(guān)節(jié)緊扣在下巴處。
　　第二步：手指微微并攏，手掌下方抵在下巴之后順著骨頭往耳下方向滑動。
　　第三步：下巴微微抬高，兩手的大拇指抵在下巴下方骨頭凹陷處。
　　第四步：兩只大拇指往下巴后方移動，同樣4個步驟重復(fù)5次。
　　推掉大圓臉
　　第一步：兩手握拳之后用第二指關(guān)節(jié)的地方從下巴兩側(cè)開始用力的往上推擠。
　　第二步：用后三節(jié)指關(guān)節(jié)的力量以頰骨為基準(zhǔn)點(diǎn)同樣用力把兩頰往上推擠三節(jié)。
　　第三步：用大拇指側(cè)邊的力量，用力的按壓推擠鼻翼兩側(cè)松弛的肌肉。
　　第四步：最后用大拇指腹的力量從鼻翼兩側(cè)畫到耳前同時按壓耳朵兩邊*道。
　　消除腫眼泡
　　第一步：將三指指腹平貼在眼睛下方，用輕壓的方式活絡(luò)血液循環(huán)。
　　第二步：雙手平貼從眼下位置順著箭頭方向滑動到太陽*部位，輕壓3秒。
　　第三步： 兩手握拳，大拇指輕壓在眼頭上方，配合深沉的吐息輕壓約3秒。
　　第四步：順著眉骨的方向大拇指從眉頭劃動到眉尾，停止之后一樣按壓3秒。
　　淡化法令紋，讓雙頰更瘦削
　　第一步：兩手握拳，食指微勾起，第二關(guān)節(jié)處輕抵在嘴角的下方。
　　第二步：從第一步驟的部位開始，用指關(guān)節(jié)往上滑動到鼻翼兩周，然后用第二指關(guān)節(jié)反復(fù)按摩鼻翼。
　　摸出纖細(xì)逆三角臉
　　第一步：四指緊貼在耳下的淋巴節(jié)部位，用指腹力量呈逆時針輕揉。
　　第二步：再順著耳下的淋巴節(jié)往下輕撫到脖頸處，排出老舊廢物。

敲擊法

　　早晚洗臉后，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進(jìn)臉部血液循環(huán)，使臉色變紅潤，還能達(dá)到修緊面部、突出輪廓的效果。這個方法不用花費(fèi)金錢，只要持之以恒即可，值得一試。

　　吸盤**

　　這是日本人發(fā)明的瘦臉方法，相當(dāng)走紅，具體*作是用六個粉色磨砂膠吸盤，根據(jù)面部肥胖的位置不同，擺出不同陣法。每天吸十分鐘，兩個星期就可見效。此方法既安全又無痛楚，不妨一試。

　　按摩法

　　1.涂上按摩霜之后，在頰骨部位縱拉贅肉，并向外拉開。然后慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動作約五秒，持續(xù)進(jìn)行一分鐘。

　　2.雙手貼在臉頰上，著重于撫平鼻唇溝的皺紋(鼻翼的細(xì)紋)，皮膚以橫向拉開。手掌由內(nèi)向外推，至外圍輪廓為止約2～3秒。持續(xù)一分鐘。

　　一張精致的3D小臉，可以讓整個人看起來更加的唯美和纖瘦高挑。趕緊動手練習(xí)起來吧，通過練習(xí)你也可以擁有一張精致的小臉哦!